Um novo estudo da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos, revelou que a irregularidade no horário de sono está ligada ao aumento do risco de aterosclerose, doença que provoca o acúmulo de placas nas artérias e pode levar a infartos e AVCs.
A pesquisa acompanhou mais de 2 mil pessoas com idade média de 69 anos, monitorando seus padrões de sono por meio de dispositivos de pulso e exames especializados. Quem dormia em horários diferentes a cada dia apresentava mais depósitos de cálcio nas artérias coronárias e placas nas carótidas, indicando uma condição de aterosclerose sistêmica.
Os cientistas explicam que a falta de regularidade no descanso prejudica o ritmo biológico do corpo, afetando funções essenciais do sistema cardiovascular, como a pressão arterial e o tônus dos vasos sanguíneos. Essa desregulação pode provocar inflamação crônica, aumentando o risco de doenças.
Além da regularidade, a duração do sono também é importante. O recomendado é dormir entre sete e nove horas por noite para evitar problemas como hipertensão, obesidade, diabetes tipo 2 e outras doenças do coração.
A American Heart Association já incluiu o sono entre as principais recomendações para proteger a saúde cardiovascular, ao lado de hábitos como alimentação equilibrada, exercícios, controle do peso, pressão arterial e níveis de glicose no sangue.