Um estudo recente da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos, revelou que a irregularidade no sono está ligada ao aumento do risco de aterosclerose, doença que provoca o entupimento das artérias.
A pesquisa acompanhou mais de 2 mil adultos com idade média de 69 anos, usando dispositivos que monitoravam seus ciclos de sono por uma semana, além de exames para detectar distúrbios como apneia. Os resultados mostraram que quem dormia em horários variados apresentava mais depósitos de cálcio nas artérias coronárias e placas nas artérias carótidas, sinais claros de aterosclerose.
Essa condição reduz o fluxo de sangue e oxigênio para o corpo e pode levar à formação de coágulos, aumentando o risco de infartos e acidentes vasculares cerebrais.
Segundo a principal autora do estudo, a epidemiologista Kelsie Full, manter um horário regular para dormir é fundamental para a saúde cardiovascular. Ela explica que o ritmo do corpo, controlado pelo relógio biológico, regula funções importantes do coração e dos vasos sanguíneos, e sua desregulação causa inflamação crônica.
O sono fragmentado e curto, inferior a sete horas, também está associado a doenças como hipertensão, obesidade e diabetes tipo 2. Por isso, a American Heart Association incluiu o sono entre as oito principais recomendações para a saúde do coração, junto com alimentação saudável, exercícios, e controle de peso e pressão arterial.