Aos 80 anos, Byron Katie segue ativa ensinando seu método chamado “O trabalho”, que ajuda a acabar com o sofrimento por meio da meditação e da autoconsciência. Ela apresentou sua técnica na edição 2023 do Wisdom 2.0, realizada no fim de abril.
O método parte de uma pergunta simples e poderosa: “Quem eu seria sem esse pensamento?”. Essa questão guia a desconstrução das crenças que causam dor e angústia, ajudando as pessoas a perceberem que muitas das ideias que carregam não são verdadeiras ou não precisam mais afetá-las.
Byron Katie superou uma depressão grave que a deixava presa no quarto. Em 1986, teve uma mudança de consciência que transformou sua vida, despertando para uma alegria duradoura. Desde então, divulga seu método e já publicou vários best-sellers, como “Ame a realidade”.
No evento, ela conduziu uma sessão rápida com Soren Gordhamer, fundador do Wisdom 2.0, que compartilhou sua experiência de infância sofrendo bullying por não frequentar igreja. Katie ensinou que é importante revisitar a fonte do sofrimento até que ela perca o poder de causar dor.
O método inclui um roteiro de perguntas que ajudam a analisar e inverter pensamentos negativos. Por exemplo, diante da frase “Fulano não me compreende”, a pessoa deve responder: “Isso é verdade?”, “Posso ter certeza disso?”, “Como reajo a esse pensamento?” e “Quem eu seria sem ele?”. Depois, faz inversões para explorar outras perspectivas, como “Fulano deveria gritar comigo” ou “Eu não deveria gritar comigo”.
Essa prática incentiva a reflexão sobre o quanto insistimos em pensamentos que só aumentam nosso sofrimento, abrindo caminho para uma mente mais leve e consciente.