Aos 63 anos, Janet Gourant decidiu parar de beber após décadas consumindo álcool em excesso. Ela se via como uma pessoa que dava conta do trabalho e da família, sem perceber que tinha um vício. Mas episódios graves mostraram que ela não controlava o álcool, incluindo um blecaute onde perdeu horas inteiras sem lembrar.
Janet, que mora na África do Sul, não encontrou apoio local e criou seu próprio método chamado Tribe Sober. Hoje, aos 70 anos, ela defende que ficar sóbrio é um ‘superpoder’ e incentiva quem quer parar a ser rebelde e não seguir a maioria.
Ela alerta para oito erros comuns na tentativa de largar a bebida: esperar o problema piorar, acreditar que pode controlar a quantidade, medo do fracasso, se importar demais com a opinião dos outros, ser influenciado por propaganda, achar que a felicidade vem só por parar, ficar deprimido com a ideia de não beber mais e tentar vencer sozinho sem ajuda.
Para ter sucesso, Janet recomenda começar imediatamente, abandonar a ideia de moderação, focar no progresso aos poucos e ter motivos claros para explicar a decisão. Também é fundamental mudar a maneira de ver o álcool, alterar rotinas e buscar novos grupos sociais longe da bebida.
Ela destaca ainda que parar traz benefícios reais, como mais energia, sono melhor e aparência renovada. E reforça que encontrar uma ‘tribo’ de apoio ajuda a perceber que não está sozinho nessa luta, especialmente porque muitos que bebem socialmente acabam desenvolvendo dependência com o tempo.